Dopamín je chemická hnacia sila, ktorá stojí za vôľou vytrvať. Riadenie dopamínu je kľúčom k trvalému úsiliu a motivácii v akejkoľvek činnosti vrátane duševných a kognitívnych aktivít, vzťahov, práce, školy atď.

Rozhodujúce pre optimalizáciu dopamínu je uistiť sa, že odmena, ktorú zažívate, je vyvážená úsilím vynaloženým na jej získanie. Dobrým nápadom je tiež raz za čas odmenu jednoducho náhodne vynechať. Úsilie pre úsilie je skutočne (a pozitívne) transformujúce.

Kľúčom k úspechu je nedovoliť, aby hladina dopamínu stúpla príliš vysoko alebo klesla príliš nízko.